Focusing
Unser Zugang:
Wir haben beide viel Erfahrungen mit Körperarbeit gesammelt und wissen
um die Bedeutung und Wirkung des Zugangs zum eigenen Körper. Wir
sind uns weiterhin bewusst, dass Veränderung und Wachstum jetzt
und hier geschieht. Der Schlüssel zu diesem Jetzt ist die Wahrnehmung
über den Körper. Deshalb nutzen wir im Coaching die Zeichen,
die er uns gibt.
Wenn der Atem stockt, die Tränen fließen, der innere Druck
spürbar wird, ist das eine Gelegenheit, das Denken für einen
Moment auf die Seite zu stellen und dem Raum zu geben, was jetzt deutlich
werden will.
Unsere Erfahrung ist, dass die Botschaften des Körpers uns tiefer
verborgene, oft überraschende Bedeutungen zeigen. Es können
neue Gedanken, Bilder und Gefühle entstehen, die Erleben und Handeln
verändern. Auf die Körperwahrnehmung zu fokussieren führt
zu einer größeren inneren Klarheit und zu mehr Wohlbefinden.
Zur Methode:
Focusing ist eine von Eugene T. Gendlin entwickelte Methode.
Als Grundhaltungen in diesem Prozess werden u.a. "Freundlichkeit
sich selbst/dem eigenen Körper gegenüber", "das
Existierende annehmen" und absichtsloses "Da-Bleiben und Kommen-Lassen"
empfohlen.
Der Mensch kann für jede Sache ein spezielles Körpergefühl
haben oder kommen lassen. Dieses körperliche Gefühl über
eine Situation ist immer vollständiger und weiß mehr, als
unsere Gedanken oder Interpretationen.
Sich diesem Körpergefühl zuzuwenden ist eine bewusste Entscheidung.
Dabei ist die Wahrnehmung häufig zunächst unklar und vage.
Es geht hier darum, trotz dieser Unklarheit dran zu bleiben und ihr
ausreichend Aufmerksamkeit zu geben. Dadurch eröffnet sich eine
neue Realität hinter unseren äußeren Geschichten von
z.B. Ärger, Schuldzuweisungen, Stress... . Wir werden beschenkt
durch tieferes Wissen, durch eine andere Wahrheit.
Der Focusing-Prozess läuft in folgenden Schritten ab:
- Raum schaffen und sich entspannen
- Ein Problem oder Thema beschreiben und darüber sprechen
- Die Aufmerksamkeit auf den Körper richten und der Körperempfindung
in Bezug auf die beschriebene Situation nachfühlen
- Durch Beschreiben und Dranbleiben, den Felt Sense finden
- Den Griff finden, Symbole und Worte für das Gefühl zulassen
(Felt Shift)
- Den Felt Shift prüfen, Stimmigkeit nachspüren
- Botschaft annehmen
Zum Weiterlesen:
 Bücher
Focusing, Selbsthilfe bei der Lösung persönlicher Probleme von Eugene T. Gendlin
ISBN: 349960521X
Focusing. Der Stimme des Körpers folgen. Anleitungen und Übungen zur Selbsterfahrungen.
von Ann Weiser Cornell
ISBN: 3499603535
Links
www.focusing.de
Das Focusing Zentrum Karlsruhe ist der richtige Ort für alle, die an einer FocusingAusbildung interessiert sind. Auch finden Sie jede Menge an Artikeln (Geduld beim Suchen hilfreich) und wissenschaftlichen Beiträgen in Bezug auf Focusing.
Stephan Josef:
Ich kann Dieter Müller und Heijo Feuerstein wärmstens empfehlen.
Ich durfte sie selbst, schon vor fast 20 Jahren, in einer ihrer ersten
Ausbildungsgänge genießen und freue mich darüber, dass
sie heute die führenden Personen im Weiterbildungsbereich für
Focusing in Deutschland geworden sind.
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